体幹を強化に特化したスクワットをご紹介します！ モデル：導夢代表　吉川 バーベルの両サイドに何かぶら下げるだけで効き目が随分変わります? 工夫次第でトレーニングは色んな効果を引き出せます。 今年はハードに攻めたい皆さんは […]

筋肉痛について、よく質問されることがございます。 みなさん、筋肉痛は好きですか？笑 僕は大嫌いです笑笑? だからと言っては何ですが、僕は筋肉痛になりやすいorなるためのトレーニングはしません！(次の日しんどいので) おそ […]

トレーナーの吉田です！ 今日は私がご指導させて頂いているパーソナルピラティスについてご案内します? ピラティスはトレーニングにより身体の動きを細かくコントロール出来るようになることで、怪我のしにくい、健康な身体になること […]