みんな大好きスクワット? 大好きかはわかりませんが、ここ最近では下半身をテーマにしたトレーニングのためにジムに来る方も多いのです！ 美尻ブーム含め、姿勢を正すための骨盤周りのエクササイズのために下半身のトレーニングをして […]

筋トレの中には、様々な「負荷」があります。 負荷とは動作に対する抵抗の量のようなものです。 今までやっている筋トレが少しずつ楽になり、筋肉も大きく強くなってきた。 この時、おそらくみなさんは「重さ」や「回数」を増やすと思 […]