2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 admin-dome ダイエットブログ 「生姜」は代謝を爆上げする最強のスーパーフード！【花粉症にも!?】 皆さんは普段、「生姜」を食べていますか？ 「あまり食べていない」というなら、それは凄く勿体ないです！ 生姜は「体を暖めてくれる食べ物」というイメージがありますが、その効果はそれだけにとどまりません！ 生姜は、安く簡単に手 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 admin-dome ダイエットブログ ●お腹痩せ特集！オススメ筋トレ3選 皆さん、お腹の筋肉っていくつあるか知っていますか？ お腹には、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹直筋となんと4つもあるんです！！ 皆さんご存知のシックスパック！これは、腹直筋になります。特にバキバ […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 admin-dome ダイエットブログ 春の”眠気”と”だるさ”の正体は？？ こんにちは！ 春先になると眠気が強くなってけだるくなってしまうなど体に不調を感じることが多いと思います。 やる気が出ない、眠気がひどく朝がおきられないなどの症状は “春困”が原因かもしれません。 […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 admin-dome ダイエットブログ 子供の腸内環境は食事で決まる！？ こんにちは！ 今日は視点を変えて子供の腸活について書いていきたいと思います。 今日は子供の食育！！ダイエットにもとっても重要な “腸活” のお話。 ワーキングママである母として子供に出来ることは少 […]
2021年3月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月21日 admin-dome ダイエットブログ 【要注意！】ダイエットを体重だけで見ていませんか？ こんにちは！ 皆さん体重計で毎日、体重を計っていますか？ ダイエットや健康管理の基本は”毎日記録をつけて自分の現状を把握すること”ですが、体重の変動にこだわりすぎて、毎日何度も体重計に乗るのはオススメしません。 &nbs […]
2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月15日 admin-dome ダイエットブログ 【ダイエット必見】リバウンドしない理想の痩せ方 こんにちは！ 今日は30代からのリバウンドしない理想の痩せ方について書いていきたいと思います。 結論から先に言いますと、リバウンドを回避するには、 1ヵ月で10キロ痩せ！ 1週間で2キロ痩せる！ などのメデ […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 admin-dome ダイエットブログ 食物繊維で”かしこくダイエット” 【食物繊維がもたらす効果】 こんにちは！ 「食物繊維」と聞くと、どんなイメージがありますか？ 便通がよくなったり、ダイエットする上で大切な栄養素というイメージがあるのではないでしょうか。 しかし、実際に便秘解消やダイエットのために食物繊維を摂取しよ […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 admin-dome ダイエットブログ 【腸を整える！】オススメ食材一覧！ こんにちは！ 今回はダイエットには必須の腸活のお話をしていきます。実は・・・腸とダイエットは密接な関係にあります。 腸内環境が乱れると痩せにくくなったり免疫力が下がるだけでなく、メンタルにも影 […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年2月28日 admin-dome ダイエットブログ 【花粉症対策】ダイエットにも有効？ こんにちは！ 今回のテーマは『花粉症対策がダイエットにも有効？』というテーマについて書いていきます。 花粉症の人にとって辛～いシーズンがやってきましたね。花粉症の主な症状としてくしゃみ、鼻水、目の痒み、微熱、皮膚の痒み、 […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月21日 admin-dome ダイエットブログ 【痩せる仕組み】これは知っておくべき！GI値を解説 こんにちは！トレーナーの”おはぎ”です😃 今回は痩せる仕組みについて書いていきます。 痩せる為に何をすればいいか分からない、自己流ダイエットに限界を感じてしまっている方必見です！ […]
