ダイエット、減量、パーソナルトレーニング– tag –

  ごはんは、「カロリー・GI値が共に高いのでダイエットには向かない」ということは、ご存知の方も多いと思います！ しかし、「痩せたいけど、ご飯を食べるのはやめられない💧」という方は決して少なくないでしょう！   そこで、今回はダ...

「ダイエットにはカボチャが超オススメ!」   甘くて美味しく、皆大好きなお野菜カボチャ！(僕も好きです笑)   そんなカボチャですが、「カロリーが高いから、ダイエット向きではない」 と思っている方も少なくないのではないでしょうか？  ...

「一日3食が健康的」 「実は一日一食が体に良い」 「間食は健康に良くない」 等々、巷では食事回数に関して色々なことが言われています！   実際のところ、ダイエットには何回の食事が良いのでしょうか？   これには色々な考え方があり、一概に...

    歌うことのダイエット効果が凄い！   カラオケに行ったことがある人なら、「えっ!?歌うだけで本当にこんなカロリー消費してるの!?」 と思った経験が一度はあるのではないでしょうか？   実は、歌うことは意外とカロリーを消費しま...

  ダイエットのためにも健康のためにも水分を細かく補給することは大切です！   しかし、水分補給をジュースやミルクなどでしてしまうと逆に太ってしまいます！     ダイエット中は、水分補給として何を飲むかにこだわることも非常に...

  今回は、ダイエット中には避けておきたい実は太りやすい飲み物を5つ紹介します！   飲み物からの無駄なカロリーを減らしたい方は、ぜひ参考にしてみてください！   牛乳     牛乳は、コップ一杯138kcalと意外と高カロリーで、...

タイトル 皆さんは、最近流行りの 「GLP-1ダイエット」というものを 聞いたことがあるでしょうか？   これは、「痩せホルモン」 といわれるGLP-1のお薬を 体に投与するダイエット方法です！ ] 【】 食欲を抑えたり、血糖値を下げたりする 働きを持っ...

こんにちは！ 皆さん体重計で毎日、体重を計っていますか？ ダイエットや健康管理の基本は”毎日記録をつけて自分の現状を把握すること”ですが、体重の変動にこだわりすぎて、毎日何度も体重計に乗るのはオススメしません。   ダイエットに最も期待す...

  こんにちは！ 今日は30代からのリバウンドしない理想の痩せ方について書いていきたいと思います。 結論から先に言いますと、リバウンドを回避するには、 1ヵ月で10キロ痩せ！ 1週間で2キロ痩せる！ などのメディアで溢れている短期間での大幅減量の...